Vous avez envie de rentrer dans la robe de vos rêves pour les prochaines fêtes ? Vous avez un objectif de poids à atteindre pour les prochains jours ? Et pourtant, vous avez encore quelques graisses à perdre ? Il est possible de maigrir vite ! Mais comment dites-vous ? Découvrez ces astuces pour perdre du poids le plus rapidement possible.
Adopter une bonne alimentation
Pour vaincre la prise de poids excessive, il n’y a rien de plus efficace que d’adopter une bonne alimentation, c’est-à-dire une alimentation saine et équilibrée. Au cours d’une journée, une alimentation équilibrée doit contenir des fruits et légumes, des protéines, des fibres afin d’apporter l’énergie nécessaire à l’organisme.
Il faut bannir de votre régime alimentaire les sucres, qui favorisent le stockage des graisses. Il faut éviter au maximum les aliments riches en épices, en sucres et en matières grasses. En outre, il faut aussi éviter l’alcool et les boissons excitantes qui non seulement sont très caloriques, mais qui ont un effet indirect sur la régulation de l’appétit.
Il faut également favoriser la consommation de protéines. En effet, les protéines aident le foie à mieux assimiler les aliments et à éviter le stockage des graisses et la rétention d’eau dans le corps.
Bien gérer votre stress
Le stress est le facteur numéro 1 de la prise de poids. Vous pouvez être stressé par votre rythme quotidien : le travail, les études, les examens, la vie personnelle et bien d’autres. Même le simple fait de penser et de tendance à penser vouloir maigrir à tout prix peut vous stresser. En effet, quand vous stressez, votre corps est plus enclin à stocker les graisses.
Le stress fait produire au cerveau l’hormone appelée cortisol. Plus vous stressez, plus le taux de cortisol dans votre organisme augmente. Celui-ci stocke directement la graisse au niveau de la zone abdominale. De plus, celui-ci augmente le taux de glycémie, ce qui peut rendre la perte du poids assez difficile.
Il est donc important de se détendre à tout prix pour maigrir rapidement. Faites des activités divertissantes et relaxantes. Sortez avec des amis ou allez au cinéma. Faites également attention sur les régimes draconiens, car cela ne fera qu’augmenter votre stress.
Faire une activité physique appropriée
Il n’y a rien de plus rapide que de faire une activité physique pour perdre du poids rapidement. Car c’est en bougeant, que vous pouvez dépenser les surplus de graisses accumulés sur votre corps. Mais encore faut-il trouver la bonne activité physique, celle qui vous fera perdre rapidement du poids.
Il est donc important de faire une activité sportive appropriée, qui vous aidera à perdre plus de poids que le cardio. L’entrainement fractionné à haute intensité vous permettra de brûler 5 fois plus de graisses. Il s’agit de faire des entrainements de courte durée à haute intensité. Par exemple, vous vous entrainez pendant 30 secondes à haute intensité, puis vous faites un temps de pause de 10 secondes puis vous enchainez de nouveau avec les entrainements. En 20 minutes d’entrainement, vous pouvez perdre beaucoup de graisses.
Bien dormir
Le meilleur allié pour perdre du poids et maigrir facilement est le sommeil. Selon quelques études, le manque de sommeil peut influencer grandement la prise de poids. En effet, le manque de sommeil dérange la fluctuation des hormones leptine et ghréline. Ces hormones sont celles qui dérèglent l’appétit et qui peuvent vous pousser à manger plus en cas de troubles. En outre, une mauvaise qualité de sommeil contribue également à augmenter le taux de cortisol.
Les adultes ont besoin de dormir pendant 7-9 heures par jour pour disposer d’une bonne qualité de sommeil. Si vous avez du mal à dormir ou à trouver sommeil, voici quelques astuces qui vous aideront :
- Ne vous exposez pas aux écrans avant de dormir. La lumière bleue des écrans ne fait que stimuler les yeux et le cerveau.
- Ne prenez pas de boissons excitantes contenant de la caféine, ou encore des aliments épicés ou difficiles à digérer.
- Dormez à la même heure tous les soirs pour cadencer votre rythme biologique.
- Si vous ronflez, c’est surement que vous êtes en surpoids.
Vaincre la rétention d’eau
La rétention d’eau est aussi source de prise de poids. Ce phénomène apparait lorsque le corps n’arrive plus à évacuer ou stocke plus d’eau qu’il n’en élimine. Cela provoque le gonflement des tissus qui apparait souvent au niveau des pieds, des jambes et des chevilles.
Les causes de la rétention d’eau sont nombreuses. Cela peut être une consommation excessive de sel. En effet, le sel a une forte action d’absorption de l’eau. Pour lutter contre la rétention d’eau, il faut favoriser les aliments riches en fibres et en potassium qui sont naturellement diurétiques et qui aident à évacuer le surplus d’eau stockée dans le corps.
Certaines plantes luttent également contre la rétention d’eau. Le thé vert, le pissenlit, la vigne rouge et bien d’autres ont des effets diurétiques, qui stimulent le foie et les reins. Il existe également les compléments diurétiques à base de produits naturels et de plantes médicinales qui sont faciles à avaler et qui sont très efficaces, à l’instar du RETENTIX ADVANCED.
Prendre des compléments alimentaires
La prise de compléments alimentaires favorise la perte de poids rapide. Il accompagne l’alimentation saine et équilibrée et agit comme mesure diététique, mais ne doit pas être suivi comme un régime amincissant. Des compléments existent aussi pour perdre des seins.
Les compléments alimentaires peuvent agir selon différentes façons : ils accélèrent la combustion des graisses. Ils favorisent le développement de la masse maigre, ils aident également à réguler l’appétit. Pour arriver à ces résultats, il vous faudra des compléments alimentaires qui sont riches en fibres, en antioxydants et en actifs stimulants, mais surtout en substance brûle graisses. Il est préférable de choisir des compléments alimentaires à base de produits naturels comme le konjac, une plante qui régule l’appétit et le transit. Il y a également le thé vert, le meilleur allié pour avoir un ventre plat. Il existe également des compléments alimentaires à base de protéines comme Le PROTOCOL GREEN MAGIC qui aide à maigrir le plus rapidement possible.
